SOVESTILLING: I følge ekspert bør du sove på siden, på venstre side. FOTO: Scanpix
SOVESTILLING: I følge ekspert bør du sove på siden, på venstre side. FOTO: ScanpixVis mer

soving

Dette er den beste sovestillingen – ifølge eksperten

Visste du at posisjonen du sover i kan påvirke helsen din?


​TOPP
: I boken A Life Less Stressed deler Dr. Ron Ehrlich en guide som hjelper deg å leve et lykkeligere, sunnere og mer motstandsdyktig liv.

I følge Ehrlich er søvn den viktigste faktoren som må være på plass for at du skal kunne forbedre både mental helse og følelsesmessig velvære.

Han mener også at posisjonen du sover i kan påvirke den fysiske helsen din.

Under finner du ekspertens mening om de vanligste sovestillingene!

LES OGSÅ: Ny studie avslører: - Derfor er folk utro

Mage

Å sove på magen er ifølge Ehrlich verst. Dét legger belastning på både musklene i hodet, nakken og kjeven din.

Tenk deg at du vrir opp et vått håndkle – det er nesten det samme du gjør med musklene dine hvis du sover på magen.

I tillegg kan stillingen begrense evnen din til å puste godt.

Ryggen

Det er bedre å sove på ryggen enn på magen, men det kan også påvirke underkjeven din negativt. Det verste scenarioet er at tungen faller på «baksiden» av halsen din og begrense – eller til og med blokkere – luftveiene dine fullstendig. Dette skjer dog ytterst sjelden.

Det å sove på ryggen kan også føre til snorking, samt forårsake søvnapné som er en sykdom hvor en sovende person opplever pustestopp i flere sekunder.

Dette kan påvirke personens mentale og fysiske helse dramatisk, og kan til og med være livstruende.

Men igjen: Med mindre dette er noe du har hatt problemer med tidligere, er det neppe noe å bekymre seg for fra dag til dag.

​Side

Å sove på siden er sannsynligvis den beste måten å sove på, både fra et strukturelt, neurologisk og muskulært perspektiv, mener Ehrlich. Det er spesielt effektivt for å hindre at du opplever smerter i ryggen.

Posisjonen kan også hjelpe fordøyelsen din – spesielt hvis du ligger på venstre side.

LES OGSÅ: Fansen fortviler etter «Modern Family»-avsløring