SMOOTHIE: Skal du få sterkere hår og negler, er avokado en nøkkel-ingrediens i smoothien din. FOTO: Fotolia
SMOOTHIE: Skal du få sterkere hår og negler, er avokado en nøkkel-ingrediens i smoothien din. FOTO: FotoliaVis mer

hår

Smoothien som får håret til å skinne


TOPP: Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær?

Grønnsaker smaker kjempegodt i smoothie, og gjør det superenkelt å få i seg «5 om dagen». Under finner du en sprek variant med avokado, banan og hasselnøtter!

Avokado er rik på B- og E-vitaminer, som er viktig for å beskytte håret ditt. B-vitamin er spesielt viktig for at håret og neglene skal gro fortere og for at huden skal bli renere, mens

E-vitaminer kan hjelpe mot skader i hodebunnen som eventuet gjør at håret gror saktere.

Avokadoen inneholder også A-vitamin, som er godt for synet og for kroppens immunforsvar, mens banan er rik på energi.

lngredienser

  • 2 dl eplejuice
  • 1 stk liten avokado
  • 1 stk banan
  • 1 ss hasselnøtter
  • 6 stk isbiter

Slik gjør du

  • Del og skrell avokadoen og bananen og skjær i biter.
  • Ha eplejuicen i smoothiemaskin/blender først - deretter avokado, banan, hasselnøtter og isbiter.
  • Kjør blandingen til du får en glatt smoothie.
  • Server smoothien med en gang.

Oppskrift hentet fra Frukt.no.