Vil du få sterkere hår og negler, er avokado en nøkkel-ingrediens. Foto: Fotolia
Vil du få sterkere hår og negler, er avokado en nøkkel-ingrediens. Foto: FotoliaVis mer

| Oppskrift

Smoothien som får håret til å skinne

Smoothie er en enkel måte å få i seg mye vitaminer på, og her en oppskrift som kan få både håret og neglene dine til å gro!

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Grønnsaker smaker kjempegodt i smoothie, og gjør det enkelt å få i seg '5 om dagen'. Her en sprek variant med avokado, banan og hasselnøtter.

Avokado er også rik på B- og E-vitaminer, som er viktig for å beskytte håret ditt. B-vitamin er spesielt viktig for at håret og neglene skal gro fortere og for at huden skal bli renere, mens E-vitaminer kan hjelpe mot skader i hodebunnen som eventuet gjør at håret gror saktere. Avokadoen inneholder også A-vitamin, som er godt for synet og for kroppens immunforsvar, mens banan er rik på energi, så her er det bare å helle innpå!

Ingredienser

  • 2 dl eplejuice
  • 1 stk liten avokado
  • 1 stk banan
  • 1 ss hasselnøtter
  • 6 stk isbiter

Fremgangsmåte

Del og skrell avokadoen og bananen og skjær i biter. 

Ha eplejuicen i smoothiemaskin/blender først - deretter avokado, banan, hasselnøtter og isbiter.

Kjør blandingen til du får en glatt smoothie.

Server smoothien med en gang.
Oppskrift hentet fra frukt.no