HODEPINE: Har du mye vondt i hodet? Da kan en av disse punktene være grunnen. Foto: NTB scanpix
HODEPINE: Har du mye vondt i hodet? Da kan en av disse punktene være grunnen. Foto: NTB scanpixVis mer

| Snakk

5 grunner til at du har hodepine

Hvorfor får du hodepine og hvordan kan du bli kvitt det?

TOPPGIRL.NO: Det er sykt irriterende å få hodepine på en dag hvor du ikke har tid til å ligge rett ut i senga.

Det dunker og presser og man kan jo begynne å lure på om hjernen er hoven der inne.

Les også: Selena Gomez overrasket fan hjemme

Det er heldigvis helt naturlig å få hodepine og alle får det innimellom.

Vondt i hodet kan skyldes mange forskjellige ting, for eksempel for lite søvn eller vann, eller kanskje du snart skal ha mensen?

Les også: Zayn Malik lanserer egen skokolleksjon

Uansett årsaken er man villig til å gjøre hva som helst for å få den til å forsvinne.

Her er 5 grunner til at du har hodepine og hva du kan gjøre for å bli kvitt den.

#1: Du har sovet for lite

Hvis du ikke sover mer enn 7 timer om natten, kan du få en vond hodepine utover dagen. Da lønner det seg å rett og slett ta seg en lur.

#2: Du er sulten eller tørst

Får ikke kroppen det den trenger, har den flere metoder for å si ifra, blant annet hodepine. Løsningen er å ha en god plan for måltider og alltid ha en energibar eller en annen snack i skolesekken eller veska som du kan spise når du kjenner at blodsukkeret er på vei ned.

Husk også å drikke nok vann gjennom dagen. Får du hodepine, gjelder det å drikke så mye vann at du nesten kaster opp.

#3: Du tygger tyggis ofte

Hvis du tygger tyggis ofte, vil du faktisk kunne slite og få spenninger i kjeven, noe som kan gi deg hodepine. Løsningen er ganske enkel - spytt ut tyggisen. Det er selvfølgelig helt greit å tygge en gang i mellom, men la kjeven din få en pause.

Les også: 7 ting du ikke visste om Kendall Jenner

#4: Du skal ha mensen snart

Man kan dessverre oppleve å få hodepine en hel uke før mensen faktisk kommer. (Vi vet, man slipper ikke lett unna det greiene der.)

Hvis du kjenner at hodepinen kommer snikende, kan du legge en kald klut i pannen og en varmeflaske på nakken - det vil lindre smertene litt. Hvis problemet er ille og du ikke blir kvitt hodepinen, kan du få hjelp hos legen.

#5: Du bruker altfor mye tid foran skjermer

Hvis du hele tiden sitter med nakken bøyd for å kikke ned på mobilen eller sitter i bøyd stilling foran PC'en hele dagen, er det en sjanse for å få spenninger i nakken som kan gi hodepine.

Legg fra deg telefonen, reis deg opp og gjør noen bøy og tøy-øvelser som strekker nakken og ryggen. Litt massasje er også bra for nakken og kan få hodepinen til å forsvinne.

Kilde: Viunge

Lærte du noen nye triks?